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Les cures de printemps : détox et revitalisantes

Les cures de printemps : détox et revitalisantes

Nos ancêtres avaient le bon sens de faire des cures de drainage au printemps.
On les nomme désormais détox, et si elles peuvent quelque fois sembler galvaudées et plus apparentées à un phénomène de mode, elles sont pourtant liées à un besoin physiologique profond de se purifier de l’intérieur.

Dans ce dossier en 2 parties, nous allons détailler :
1.    Les cures de printemps pour se détoxifier et se revitaliser
2.    Les cures « belle peau »

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Après les 3 mois d’hiver durant lesquels l’alimentation est souvent plus riche et l’activité physique réduite puisque l’on passe davantage de temps chez soi, le corps ressent naturellement le besoin de s’alléger de ce qui l’encombre et perturbe le bon fonctionnement de ses organes.
Et tout comme la nature s’éveille au-dehors, un regain de vitalité se manifeste.

Les cures de printemps permettent alors de se mettre à l’heure de cette nouvelle saison et de se caler sur les nouveaux rythmes qu’elle propose.
Notre corps dispose de 5 des organes d’élimination, nommés émonctoires (le foie, les reins, l’intestin, la peau et les poumons), des portes de sortie pour évacuer les toxines, cellules mortes, polluants, métaux lourds… Mais, bien souvent, ces organes sont dépassés par les évènements et n’arrivent plus à éliminer correctement. Ils peuvent aussi être faibles de naissance, ou avoir été affaiblis du fait d’une mauvaise hygiène de vie.

Et lorsque la coupe est pleine, quand la charge de travail est telle qu’ils ne peuvent plus éliminer les déchets en excès, surviennent alors fatigue, maux de tête, problèmes de peau (boutons, eczéma, psoriasis, pellicules…), paresse intestinale, douleurs articulaires, troubles circulatoires… Autant de signaux envoyés par le corps pour exprimer sa souffrance.
Il est donc temps de lui donner un coup de pouce, et il existe pour cela un grand choix de solutions naturelles.
De plus, certaines sont justement mises à notre disposition par la nature, justement au printemps. Malin non ?

•    La sève de bouleau est un grand classique pour la détox de printemps.
Comparable au sang de l’arbre, ce liquide vital végétal est très concentré en nutriments et bourré de bienfaits. Elle est récoltée une fois par an, aux alentours du printemps, quand elle remonte dans le tronc des arbres. Le printemps est donc le meilleur moment pour en faire une cure.
La sève de bouleau présente l’avantage d’agir en douceur, sans provoquer d’éliminations fortes et inconfortables. Translucide comme de l’eau et au goût naturellement sucré, elle est en plus très plaisante à boire.

Elle convient donc pour la détox, mais aussi pour la minceur car elle favorise l’élimination de l’eau en rétention dans les tissus, et réduit la cellulite. Elle est aussi utile aux seniors car elle aide à éliminer l’acide urique responsable des douleurs articulaires, et aux sportifs en période de récupération car elle chasse l’acide lactique.
Enfin, elle est aussi très reminéralisante et vitalisante car elle contient des substances antioxydantes et des vitamines A, E, D3, C, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, K1.
Le mieux est de consommer la sève de bouleau sous forme pure et fraîche (donc pasteurisée), au moment de sa récolte. Vivante et fragile, elle doit alors être conservée au réfrigérateur et n’est disponible que pendant environ 6 semaines par an.

On la trouve aussi tout au long de l’année conditionnée en bouteilles en verre et en ampoules buvables. Ces galéniques permettent de refaire des cures si le besoin s’en fait sentir après une période d’excès et si les éliminations qui sont ralenties ont besoin d’être relancées.
La bonne dose : 1 verre de 125 ml le matin à jeun. Et éventuellement 1 verre au coucher pour laisser la sève agir durant la nuit.

•    Le bouleau procure un autre produit pour la détox : le jus, obtenu par décoction de ses feuilles.
Ce jus est dépuratif, diurétique et antioxydant. Plus concentré que la sève, il doit être dilué dans un verre d’eau et son goût est assez amer. Présenté en flacon en verre, il peut être pris au printemps, et à tout autre moment de l’année. Il convient particulièrement pour activer l’élimination au niveau rénal, et pour atténuer les troubles articulaires. C’est aussi un produit intéressant pour préparer l’organisme avant un programme minceur.

•    L’aubier de tilleul est un autre incontournable, très traditionnellement recommandé pour le grand nettoyage de printemps.
L’aubier est la jeune écorce, très tendre, au centre de l’arbre. Il est très concentré en substances actives, notamment en coumarines et flavonoïdes. C’est un draineur général de l’organisme et un excellent anti-acide.
Le mieux est de l’acheter en vrac, pour réaliser soi-même sa propre décoction qui sera bue à raison de plusieurs tasses par jour. Il faut compter environ 40 g de copeaux d’aubier pour 1 litre d’eau bouillante.
Mais vous pouvez aussi proposer à vos clients pressés ou recherchant une solution plus pratique, de l’aubier de tilleul en ampoules buvables ou en bouteilles prêt à consommer.

Ces 3 produits sont surtout prisés par les puristes, adeptes des solutions phyto les plus traditionnelles.
Il existe en parallèle de plus en plus de complexes mettant en avant la promesse détox : ils contiennent plusieurs plantes (jusqu’à 15, voire plus pour certains) qui agissent en synergie et permettent une action globale sur tous les émonctoires. De plus, comme ils contiennent souvent du jus de pruneau, pomme, citron… pour en améliorer le goût, ils conviennent bien à ceux de vos clients qui apprécient peu le goût fort de certaines plantes.
Voici quelques exemples de plantes dépuratives que vous pourrez trouver dans ces complexes : radis noir, chiendent, piloselle, reine des prés, bouleau, bardane, frêne, romarin, bouillon blanc…



De façon générale, vous conseillerez tous ces produits détox au printemps, et pendant 3 semaines. Ces cures peuvent éventuellement être prolongées pendant 1 à 2 semaines si le besoin s’en fait sentir.

Une autre solution détox consiste à consommer des tisanes de plantes drainantes : la forme en sachets est très pratique pour réaliser une infusion à tout moment de la journée, même au bureau ou en déplacement au restaurant ou à l’hôtel. De plus, elles agissent en douceur, aident à boire ceux qui n’aiment pas l’eau, et conviennent bien à ceux qui veulent prolonger l’effet détox après avoir pris par exemple de la sève de bouleau ou de l’aubier de tilleul.
La bonne dose : 2 à 3 sachets par jour, après les repas et au coucher.

Enfin, du côté de l’aromathérapie, vous pourrez proposer des huiles essentielles ou des hydrolats qui favoriseront eux aussi les éliminations :
-    Les huiles essentielles de genévrier, romarin à verbénone, livèche, céleri, citron… aux vertus drainantes, stimulantes du foie, régénérantes…. A prendre idéalement en mélange à raison d’1 à 2 gouttes sur un support adéquat : dans une huile végétale, une cuillère de miel, sur un sucre ou une pastille neutre.
-    Les hydrolats de carotte sauvage, romarin à verbénone, lédon du Groenland… Moins concentrés que les huiles essentielles, à diluer à raison d’1 cuillère à soupe dans une bouteille à boire tout au long de la journée, ou d’1 cuillère à café diluée dans une tasse d’eau chaude.


Faire le plein de vitalité

Une majorité de vos clients est en quête de solutions détox au printemps.
Mais n’oubliez pas que certains d’entre eux ont pu être très éprouvés par le froid de l’hiver, un rhume, une grippe…, mais aussi par une tendance à la déprime saisonnière due au manque de lumière.

Ces personnes n’ont donc dans un premier temps pas besoin de se purifier, la priorité étant pour elles de se reminéraliser et de se revitaliser. Une cure détox ne ferait en effet qu’accentuer leur état de fatigue et leurs éventuelles carences.
Si des personnes auxquelles vous avez affaire sont trop fatiguées pour se lancer dans une cure détox, commencez par leur conseiller de se revitaliser pour recharger leur organisme en minéraux, oligo-éléments et vitamines.

Vous pourrez conseiller pour cela :
-    De la gelée royale : ce « lait des abeilles » est un excellent reconstituant, très complet grâce à sa richesse en protides, glucides, lipides, vitamine B5, oligo-éléments… Elle est proposée pure, en petit pot à prendre avec une cuillère doseuse (correspondant à 1g par jour) en la laissant fondre sous la langue ; ou en ampoules buvables, mélangée à du miel et à du jus de fruits pour en améliorer le goût.
-    De l’eau de mer : elle possède la même composition en minéraux et oligo-éléments que notre plasma sanguin, mais en 3 fois plus concentré. Elle est donc souveraine pour apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin et donc pallier les carences. Elle est proposée en version hypertonique (à la concentration naturelle de l’eau de mer) ou isotonique (additionnée d’eau de source pour la rendre moins concentrée). Bien évidemment son goût est naturellement salé pour la version hypertonique. Vous pourrez conseiller à vos clients qui n’apprécient pas de boire la tasse délibérément de placer leurs ampoules au réfrigérateur car le froid atténue le goût salé. Ils peuvent aussi y ajouter quelques gouttes de jus de citron.
-    De la spiruline : cette micro-algue de couleur bleu-vert en forme de spirale provient de lacs d’eau douce. Elle est très riche en protéines (60% de sa composition) et en fer. Elle convient à tous, notamment aux végétariens et végétaliens, aux femmes, aux personnes suivant un régime minceur, aux sportifs… Vous pourrez la conseiller sous forme de poudre à ajouter à un jus de légumes, un smoothie, une compote, une salade…. Ou sous forme de gélules, plus faciles et pratiques à prendre.


Bien évidemment, pour rester dans une certaine logique, la prise des ces compléments alimentaires, huiles essentielles et hydrolats, doit se faire dans le cadre d’une hygiène de vie très saine avec :

-    Une alimentation faisant la part belle au végétal : légumes, fruits, céréales, graines germées, oléagineux, protéines d’origine végétale (tofu, tempeh, seitan…), algues… et limitée en plats cuisinés industriels, en aliments contenant du sucre blanc, des édulcorants de synthèse… Il peut aussi être intéressant de réduire sa consommation, de viande rouge, des produits laitiers et de produits céréaliers contenant du gluten.
-    Une pratique sportive régulière en alternant activités cardio et plus douces, tout en se réservant des plages de relaxation, avec éventuellement des séances de méditation si on le souhaite.
-    La consommation d’eau tout au long de la journée : au moins 1 litre d’eau de source, à compléter par des infusions de plantes, du thé vert, du rooïbos, des bouillons de plantes…


Dans le second volet, nous verrons quels produits conseiller pour la beauté de la peau, car cette grande enveloppe corporelle, en tant qu’organe de protection et d’élimination, a elle aussi bien besoin d’être prise en considération au printemps.

 

Pour aller plus loin …


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